リンパマッサージリンパマッサージ 施術法 ① 脚
リンパマッサージ 施術法 ① 脚
１、 手の平にエッセンスを８～１０プッシュくらい取ります。
２、 まず左の足首と、足の甲全体にたっぷりエッセンスを付けてあげます。
３、 足の甲も、手のひら全体で抑えながら、下から上へ、下から上へと塗りこみます。
４、 つけた分が染みこんでいくまで、くるぶしの周りと足首全体に塗りこみます。
５、次に１０プッシュ位手に取り、足全体、足の前面、すねの辺りにたっぷりと塗ります。
６、足首の辺りのむくんでいるところから、骨（頸骨）の内側（ヒラメ筋）を下から上に
持ち上げるようにしていくと、ぽにょぽにょとしたところが出てくるので、ここに美容液を染み込ませます。
７、下から上に下から上にと何回も、手全体を使って、押さえながら、
美容液を染み込ませるように骨に沿ってさすっていきます。
８、骨の外側（前頸骨筋）も一緒です。下から上に、下から上にとさすっていきます。
９、ふくらはぎも、１０プッシュくらい出して、全体に延ばしてよく塗りこみます。
１０、下から上にさすって、特に固い筋を見つけたら、その部分を同じくらいの強さで、さすってあげます。
１１、ひざの裏側にまで、よくさすり、エッセンスを塗りこみます。
１２、ここまでやると、足の色がはっきり変わり、左足が白くなったにがわかります。
１３、足しかやっていなくても、顔もエッセンスを塗った側がスッキリし、
目の位置も上がり、顔も引き締まったことに気がつくでしょう。
